공황장애 & 디스크 관리 노하우

요즘 퇴근길만 되면 뒷목이 돌덩이처럼 굳어버리죠. 저도 컴퓨터 앞에서 10시간씩 씨름하다 보니 결국 목디스크 판정까지 받고 밤마다 파스를 달고 삽니다. 정말 겪어본 사람들만 아는 지옥이죠. 너무 뻐근해서 아내가 사둔 마사지건을 목 양옆에 덜덜 대봤는데 갑자기 눈앞이 하얘지면서 핑 돌더라고요. 이러다 진짜 쓰러지겠다 싶어 기겁을 하고 기계를 내동댕이친 기억이 납니다. 뭐든지 무작정 하는게 좋지만은 않은거 같아요. 알고 보니 그게 뇌로 가는 혈관을 직격으로 때려서 자칫하면 뇌졸중까지 올 수 있는 엄청나게 무서운 행동이었어요. 저처럼 아프다고 무작정 강한 기계부터 들이대다 후회하는 경우가 생각보다 많더라고요. 목 주변에 마사지건을 쓸 때는 앞목과 옆목의 경동맥 부위는 무조건 피하고, 뒷목 두개골 아래쪽과 어깨 라인만 가장 약한 강도로 1분을 넘기지 않게 풀어주는 게 핵심이에요. 앞목이나 옆목에 마사지건을 직접 대면 왜 위험한 걸까요? 심장에서 뇌로 피를 보내는 가장 중요한 혈관인 경동맥이 얇은 피부 바로 밑에 거의 노출된 채로 지나가고 있기 때문이에요. 마사지건의 강력한 타격이 흉쇄유돌근, 그러니까 귀 아래부터 쇄골까지 이어지는 옆목 근육을 때리면서 동시에 그 안쪽 혈관벽을 미세하게 찢어버릴 수 있거든요. 의학적으로는 경동맥 박리라고 부르더라고요. 혈관벽이 찢어지면 피떡이 생기고, 그게 뇌로 흘러가는 순간 돌이킬 수 없는 상황이 벌어집니다. 시원하게 풀어보겠다고 댔다가 응급실에 실려 가는 거죠. 그렇다고 일상생활에서 자주 발생하는 일은 아니니 겁먹지 않으셔도 됩니다. 다만 절대 옆목이나 턱밑에는 기계를 가져다 대지 마세요. 그럼 뭉친 뒷목은 도대체 어디를 어떻게 풀어야 시원해질까요? 뒤통수 뼈가 끝나는 바로 아래 움푹 파인 곳과 승모근 라인만 가볍게 스치듯 타격하는 게 맞아요. 목디스크로 뻐근함이 심할 때는 근육 깊숙이 눌러버리고 싶은 욕심이 생기죠. 근데 목 주변은 신경과 혈관이 빽빽하게 지나가는 곳이나 다름없어요. 뾰족한 헤드 대신 가장 넓고 ...